Hösten är i full gång och vi är nu inne i mörkare tider. Förändringen i dagsljuset kan påverka både vår sömnkvalitet och energinivå. Men lugn, vi finns här redo att ge dig värdefulla råd och strategier för att du ska kunna fortsätta sova gott trots mörka morgnar och tidiga solnedgångar. Sömnen är avgörande för vårt […]
SÅ SKAPAR DU RESULTAT SOM HÅLLER
Något vi ofta pratar om i vår online coachning är att sätta upp tydliga mål samt delmål så att vi har något att sträva efter. Detta är viktigt så att vi känner att vi kommer framåt i den resa vi gör, oavsett mål. Men vad händer egentligen om våra mål inte leder till de varaktiga […]
NJUT AV SOMMAREN UTAN SKULD OCH SKAM!
Vi är mitt i sommaren och visst är den både utmanande och fantastisk på en och samma gång? Vi förstår att det kan kännas svårt att balansera festligheter med dina hälsomål. Men oroa dig inte, här kommer några lugnande tips på hur du kan fortsätta njuta av sommaren utan varken skuld eller skam och samtidigt […]